Алла, 63 - 31 января 2015 12:59

Как научиться пить воду: 8 полезных хитростей

Всем известно, что каждый день нужно выпивать 1,5-2 л воды. Но чаще всего весь питьевой режим ограничивается утренним стаканом воды на голодный желудок. На протяжении дня про воду многие забывают. Предлагаем воспользоваться интересными советами, как приучить себя пить воду, чтобы оставаться здоровым и похудеть.
1. Расставьте стаканы с водой по дому - везде, где вы находитесь в течение дня (возле кровати, на рабочем столе, на кухне).
2. Когда хочется съесть что-то вредное и калорийное, выпейте стакан воды.
3. Выпивайте два стакана воды утром. И по стакану воду каждый час в течение рабочего дня.
4. Чай или кофе несколько раз в день тоже можете заменить стаканом воды с медом.
5. Пейте воду через соломинку - так вы будете выпивать больше.
6. Для охлаждения воды и дополнительного вкуса можете заморозить кусочки цитрусовых и бросать их в стакан.
7. После каждого похода в туалет тоже можно выпивать по стакану воды.
8. За 20 минут до еды выпивайте стакан воды - и переесть у вас не получится.